5 шагов для достижения ваших целей в фитнесе в 2020 году!

5 шагов для достижения ваших целей в фитнесе в 2020 году!

Первые 30 дней в году почти закончились, и большинство людей отказались от своих новогодних обещаний!

Хотели ли они потерять те килограммы, которые хотели потерять так много лет назад, наращивают эти мускулы, перестают испытывать искушение едой и многими другими вещами … Большинство из них терпят неудачу год за годом, и ответы кажутся быть много …

«У меня нет времени», «Я не хорош для этого», «Это генетика / талант, у вас есть или нет», «Это дает мне уверенность», «Это очень сложно, я не могу» и т. д. и т.д …

Независимо от того, является ли это вашим случаем, одна вещь, которая может пригодиться, — это научиться менять порядок и получать максимальную отдачу от каждого дня и каждого из ваших действий, которые приведут вас к достижению вашей физической цели!

Многие не принимают во внимание, что постановка их физических целей имеет свои правила, и если вы не будете им следовать, это все равно что пытаться построить дом, начиная с крыши!

Короче говоря, многие не достигают своих целей, потому что они просто говорят, что собираются их выполнять, и считают, что этого достаточно … Сегодня вы увидите 5 шагов, которые необходимо выполнить, чтобы сразу иметь возможность выполнить или по крайней мере, добиться большего прогресса в достижении ваших целей в фитнесе в этом году!

Важность того, чтобы быть реальным, не имеет ничего общего с тем, чтобы быть реалистичным или стремиться к снижению, это быть честным и стремиться к чему-то, чего вы действительно считаете способным достичь!

Если вы стремитесь достичь целей, которые, по вашему мнению, вы не способны достичь, вы просто не сможете их достичь.

Наш мозг не глуп, и если вы пытаетесь заставить его съесть ребенка, которым вы собираетесь стать космонавтом или у физика Стива Кука на следующий год, вы просто не поверите этому и сделаете это Мало, чтобы поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне или сопровождать вас на этом пути.

Вам нужно найти правильную точку на грани того, что вы действительно думаете, что можете достичь.

Это не гарантирует вам, что вы достигнете этого, но да, что вы делаете все, что пытаетесь, и это невероятно увеличивает ваши шансы сделать это.

# 2 Будьте конкретны!

Кажется, это чистая логика и предельная простота тех, кто задается вопросом, принимают ли они это или есть что-то, чего они не осознавали …

Очень большая и распространенная ошибка для людей — ставить слишком общие цели , такие как «Я собираюсь похудеть в этом новом году», «Я собираюсь улучшить свою диету», «Я собираюсь тренироваться больше «и т. д. и т. д.

Реальность такова, что наш мозг должен количественно определять и видеть вещи, чтобы что-то с этим делать. Это то же самое, что указывать вашему gps улицу с конкретным номером, по которому вы хотите перейти, и писать только улицу и посмотреть, приведет ли она вас туда, куда вы хотели.

Чтобы повысить свои шансы на достижение поставленных целей, постарайтесь установить конкретные цели на конкретные даты:

  • «Я потеряю 3 килограмма до моего дня рождения».
  • «Я перестану плохо питаться по выходным и буду соблюдать свой план питания на 100% в течение как минимум следующих 3 месяцев этого года»

Таким образом, вы будете гораздо ближе к его достижению, поскольку это не то же самое, что потерять 6 кг или 9 кг за одну и ту же дату, поскольку каждая конкретная цель заставит вас предпринять различные действия и увидеть это так ясно. Очень помогает сказать: «Хорошо, я должен сделать это, то и это, чтобы потерять эти килограммы или таким образом увеличить мышечную массу».

Если у вас есть конкретные сомнения по поводу того, как составить план достижения физической цели, напишите нам, что мы можем дать вам совет, и поможем с этим!

Помните, что достижение ваших целей — это долгий путь, и небольшой обходной путь, поскольку он не является конкретным, может значительно отклонить вас во времени!

3) сломать его

Самое лучшее в этом шаге — это то, что он может служить вам для любой цели в жизни!

Если в этом 2018 году вы не поместите ни одного, то это тот шаг, который, если или не можете пропустить!

el paso más importante para los que quieren comerse al mundo en 2018

Если вы думаете о том, чтобы съесть мир и стать великим, важно, чтобы вы остановились на секунду и получили предложение сломать все, что вы ищете, иначе у вас будут шансы на успех.

Столько, сколько вы чувствуете, что можете съесть слона, вряд ли сделайте это, если вы не организуете это по частям. Чем больше ваша цель, тем важнее то, что вы разделяете и разбиваете все этапы ее достижения.

Разбив его, вы сможете более четко увидеть все действия, которые вы должны предпринять. С такими большими целями, как те, на достижение которых у вас может уйти целый год, более чем необходимо, чтобы вы сделали этот шаг и не пропустили его, так как в противном случае вы начнете с миллиарда вещей одновременно, и вы обнаружите, что истощены и одновременно с 10 000 вещей, которые требуют внимания и усилий, которых у тебя просто нет. Не пытайтесь съесть слона за один укус, кусочками это единственный и лучший способ!

Хорошо, вы хотите потерять 8 кг к концу года? Сколько килограммов вы потеряете в марте? Как вы собираетесь их скачать? Как вы можете быть ответственны за то, что вы хороши или что вам нужно что-то переделать?

Организация всех этих мелочей имеет ключевое значение для того, чтобы вы, наконец, смогли достичь этого гораздо легче, и чтобы не случилось, что это декабрь 2018 года, и вы понимаете, что сбросили только пол килограмма, и это потому, что вы только что сняли свой ножной браслет с весом первой тренировки, которую вы провели за последние 2 месяца.

Это не самое простое, но поверьте, оно того стоит!

4) Активировать

Вы можете все это опустить на землю, идеальный план, но если вы не активируете свой мозг и тело, это случится с ними, как если бы вы увидели на улице друга или сумасшедшего, который все время говорит о том, что должно произойти или делай, но никогда ничего не делай.

Как вы говорите: «Хорошо, парень, перестань, дай мне знать, когда ты активируешь, мы активируем»

Также, когда вы начинаете активировать, скажите людям или сделайте так, чтобы они заметили, что вы делаете то или иное для той или иной цели, изучаете мелочи, которые служат вам, и т. д. Это может помочь вам создать инерцию и импульс, что облегчит вам поиск путей достижения вашей цели, например:

  • Друг узнает, что вы хотите похудеть, и вместо того, чтобы пригласить вас поесть, он приглашает вас потренироваться с ним
  • Вы узнаете, что оставление 2 часов времени между последним приемом пищи и сном может помочь вам похудеть и легче набрать мышечную массу, что еще больше облегчает вашу главную цель — сбросить 6 кг. постное на конец года.

В любом случае, принятие мер приведет к возникновению инерции и сделает все немного проще для вас, а это потребует меньше времени для размышлений.

Но да, мы понимаем, что сломать инерцию — это самое трудное, и более того, многие люди будут ставить палки на колесо, но, эй, никто не сказал, что это легко, но они сказали, что стоит попробовать один раз. больше!

5) Перепланировать

Все может подвести вас, даже если вы уже выбрали лучший путь, соблюдая все 4 предыдущих шага, но если вы не сделаете этот 5-й и последний шаг, вы не сможете продвинуться или достичь своих целей.

Многие избегают этого шага, потому что это, так сказать, «напрасная трата времени», переосмысление не самая веселая и динамичная вещь, она требует, чтобы вы остановились и раскрыли все, что вы сделали хорошо, и, прежде всего, плохо, если честно. с самим собой и принять решение о том, как двигаться вперед.

Даже самый маленький объезд может заставить вас сбиться с пути, если вы уделите ему достаточно времени, чтобы проделать длинный путь!

Вот почему каждый определенный промежуток времени, в зависимости от того, насколько быстро вы продвигаетесь по отношению к своим физическим целям, перестаньте перепроверять, как у вас идут дела, и перенастроить те винты, которые вы заметили, начали немного ослабевать!

Потратить немного времени на затягивание болтов гораздо лучше, чем потерять колесо на полной скорости!

importancia de reajustar tus objetivos para lograrlos en 2018

Общее описание 5 шагов для достижения ваших целей в 2020 году

Теперь короткое резюме, чтобы обновить самые важные вещи о 5 шагах для достижения ваших целей.

Люди не достигают своих целей не потому, что их не рассматривают, а потому, что они этого не делают. Он не ставит их и не следует им должным образом, используя 5 ключевых шагов.

Если вы не остановитесь, чтобы увидеть, что происходит хорошо и неправильно, со временем вы можете полностью потерять контроль, не осознавая этого. мелочи!

Если вы заинтересованы в fitearte или продолжаете узнавать о еде, фитнесе, советах о кетозе и других, вы можете следить за нами в сетях, в которых мы всегда активны и даже живы!

Вы также можете просмотреть дополнения, которые мы не только продаем, но и взять и рекомендовать, нажав здесь (очевидно, любые вопросы, которые вы уже писали нам раньше!

Пожалуйста, любые вопросы или вопросы, которые у вас могли возникнуть Оставьте эти советы, чтобы лучше питаться и обеспечить свою цель в фитнесе, напишите нам! Вы знаете, что мы здесь для всего, что вам нужно для достижения и обеспечения ваших целей в фитнесе.

Добавить комментарий