5 фитнес-курьезов кофе, которые влияют на вас негативно и позитивно!

5 фитнес-курьезов кофе, которые влияют на вас негативно и позитивно!

Факты о кофе и как это может положительно и отрицательно сказаться на вашем теле и общей физической форме!

  • Введение в фитнес-курьезы о кофе
  • Любопытство кофе, которое влияет на вас отрицательно и положительно
  • # 1: кофе теряет 70% своего вкуса через 2 минуты
  • # 2. Употребление кофе улучшает кровообращение на 30%
  • # 3. Ваш вес в кофейных чашках может убить вас
  • # 4 Физически невозможно принять смертельную дозу кофеина
  • # 5. Кофе — мочегонное средство, но оно НЕ обезвоживает вас
  • Заключение и общее резюме о любопытных способностях кафе
  • Источники и ссылки

Введение в фитнес-курьезы о кофе

Помимо истории или мировых продаж кофе, мы заботимся о фитнесе.

Они говорят СЛИШКОМ МНОГО о кофе, но … сколько из них будет правдой?

Говорят, что он помогает сжигать жир, вызывать похмелье и даже рак желудка!

Когда что-то затрагивает нашу физическую форму и здоровье, оно касается действительно чувствительного волокна. Особенно, если это что-то — напиток, который мы употребляем почти ежедневно и так много наслаждаемся …

Итак, с усилием и решительностью мы обязались прояснить эти проблемы раз и навсегда!

Мы собираем мифы, охотимся за исследованиями и данными, и сегодня мы представляем 5 любопытных кофе, которые влияют на вас отрицательно и положительно!

Любопытство кофе, которое влияет на вас отрицательно и положительно

# 1: кофе теряет 70% своего вкуса через 2 минуты

Что ж, это любопытство может не сильно повлиять на вашу физическую форму, но зная, что оно поможет вам получить максимальную отдачу от каждого кофе. Я искренне верю, что чем богаче вы знаете, как готовить пищу и напитки для фитнеса, тем проще будет придерживаться их.

В принципе, вкус кофе тесно связан с типом бобов и его свежестью. По словам экспертов по кофе, он теряет 70% своего аромата через 2 минуты. Через 15 минут его вкус становится прогорклым (1) . Лично я не думаю, что у меня есть вкусовые рецепторы, настолько развитые, чтобы делать эти различия, но хорошо, что они говорят …

Частично эта потеря вкуса связана с летучими ароматами, которые теряются при испарении воды. (2) .

Свежеобжаренное зерно будет иметь гораздо больший вкус, чем то, которое существовало несколько недель. Всякий раз, когда вы можете посмотреть на дату обжарки, это одна из вещей, которая больше всего повлияет на качество вкуса вашего кофе.

# 2: употребление кофе улучшает кровообращение на 30%

Эффект достигается за счет того, что кофеин влияет на кровеносные сосуды.

В исследовании измеряли артериальное давление на пальцах добровольцев. Пальцы выбраны потому, что они являются хорошим показателем того, насколько хорошо работают маленькие кровеносные сосуды.

Эффект сравнивали, выпивая кофе одной группы без кофеина, а другой — нормальный кофе. Группа, потреблявшая классический кофе, увеличила кровоток на 30% в течение 75 минут.

# 3: ваш вес в кофейных чашках — тот, который может вас убить

Предполагается, что вам нужно выпить 1 чашку кофе на килограмм веса тела, чтобы достичь смертельной дозы. (4)

Если из любопытства вы хотите узнать максимальное дневное количество кофеина или смертельную дозу, вы можете рассчитать его здесь.

# 4 Физически невозможно принять смертельную дозу кофеина

Это связано с тем, что физически невозможно принять смертельную дозу кофеина. По крайней мере, пить нормальный кофе.

Вы должны пить все эти чашки кофе сразу, то, чего желудок не может вынести.

Кроме того, вы, вероятно, начнете галлюцинировать, прежде чем достигнете этой точки (5) 

На всякий случай … не пробуйте это дома или в Starbucks!

# 5: кофе — мочегонное средство, но оно НЕ обезвоживает вас

Да, мы знаем, так как у нас есть память, они говорят нам, что кофе является мочегонным средством и обезвоживает нас.

Идея, что кофе обезвоживает вас, исходит из не очень хорошо проведенных исследований, которые были проведены в 1928 году. Они также были проведены только для 3 человек!

Текущее британское исследование показало, что помимо увеличения вашего желания пойти в ванную, оно не обезвоживает вас(6) и ( 7) Если вы больше ходите в ванную, это еще не значит, что вы обезвожены, попробуйте пить в три раза больше воды, и вы поймете, что мы имеем в виду …

Заключение и общее резюме

Это было 5 из многих, но много любопытных по поводу кофе и фитнеса. Мы надеемся, что вам было ясно и понравилось!

Помимо всего прочего и , зная, что
  • Кофе следует пить, как только его подадут, и через несколько минут он потеряет 70% своего вкуса.
  • Кофеин улучшает кровообращение, что полезно для сердца.
  • Вы никогда не будете терять свой вес в чашках кофе, потому что это может вас убить!
  • Вы никогда не будете переносить свой вес в кофейных чашках, потому что это физически невозможно!
  • Несмотря на то, что многие верят, кофе не обезвоживает вас!

Это все для этой статьи «5 пустяков о кофе, которые влияют на вас негативно и позитивно!».

Если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, пожалуйста, оставьте нам комментарий или напишите нам. Также, если вы хотите порекомендовать нам что-то для улучшения качества контента, МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ЭТО.

Если вы заинтересованы во внедрении новых здоровых привычек питания, вы можете узнать больше о программах питания, которые мы предлагаем для достижения ваших физических целей.

Если вы заинтересованы в функциональной тренировке в целом, будь то в тренажерном зале или на открытом воздухе, пожалуйста, не стесняйтесь написать нам или посмотреть наши программы тренировок для различных физических целей, которые у вас могут быть.

Пожалуйста, любые вопросы или вопросы пишите нам! Вы знаете, что мы здесь для всего, что вам нужно для достижения и обеспечения ваших целей в фитнесе.

Хорошей недели, хорошего усиления, до встречи в следующем посте!

Добавить комментарий